Waar loopt jouw hoofd van over?
De zomervakantie is voor de meesten van ons al weer voorbij. Ik hoop dat je een aangename tijd hebt gehad en dat je jezelf blij hebt gemaakt met allerlei nieuwe indrukken en mooie reiservaringen.
Hoe fijn is het om eens uitgebreid de tijd te hebben en te nemen voor andere dingen in plaats van datgene wat je zoal in het dagelijks leven doet. Even uit je routine stappen. Door afstand te nemen van het alledaagse kom je eerder bij vragen zoals: leef ik mijn leven zoals ik het wil leven?
Ook als je niet bent weggeweest, zou je je vrijgekomen tijd onder andere kunnen gebruiken om jezelf eens wat vragen te stellen. Hoe staat het bijvoorbeeld met jouw balans tussen rust en drukte? Besteed je genoeg tijd aan sociale contacten? Durf je van baan te veranderen, ook al vind je dat heel erg spannend? Hoe word je meer relaxt als opvoeder?
Het kan zijn dat er als gevolg van jouw denkpauzes heel wat goede voornemens en ideeën opborrelen. Jammer genoeg verbleken die vaak na je vakantie of verdwijnen ze zelfs, want in de praktijk word je snel weer meegezogen in het leven van alledag. Een gemiste kans, want je kunt ‘voor hetzelfde geld’ een (nog) fijner, gevarieerder, energieker en interessanter leven leiden. Gun jezelf daarom de tijd om hier echt eens bij stil te staan.
Wat houdt jou nou echt bezig?
Zijn er dingen die steeds terugkeren in je gedachten? Bepaalde verlangens of frustraties? Wat blijf je steeds vooruit schuiven? Je hoeft je niet schuldig te voelen. Het is op dit moment wat het is. Wees eerlijk, gooi het er nu maar uit! Alleen al het uit je hoofd halen en op papier zetten geeft een overzichtelijk en lichter gevoel. Vervolgens ga je aan de slag met datgene wat de meeste aandacht vraagt. Het is niet gezegd dat je het allemaal zo één, twee, drie kunt oplossen en dat hoeft gelukkig ook niet om meer ontspannen te worden. Vaak is er echt wel iets wat je zou kunnen doen, hoe moeilijk het soms ook is. Een ruzie met een familielid, vriend of collega bijvoorbeeld kan pijnlijk in je gedachten blijven hangen. Misschien is het contact wel helemaal verbroken of weet je helemaal niet meer waar het destijds om ging.
Wil je ook lichter denken en voelen?
Wil je deze ballast uit je hoofd hebben en wil je zelf de betreffende relatie nog een kans geven, dan is het tijd voor actie. Op de ander wachten kan heel lang of eeuwig duren. Als eerste zet je dus de stap om contact op te nemen. Een simpel kaartje, mailtje, appje met bijvoorbeeld de volgende tekst: ‘Zullen we ergens koffie gaan drinken?’
Het feit dat je sowieso een poging hebt gedaan om de impasse te doorbreken, zal je zeker een wat beter en lichter gevoel gaan geven.
Neem niet te grote stappen. Het kost echt even tijd om je leefomgeving op orde te krijgen. De toegevoegde waarde van het opruimen van ballast (letterlijk en figuurlijk) is enorm. Je creëert ruimte in je hoofd om na te denken over de keuzes die je maakt. Ontdoe jezelf stap voor stap van je ballast.
Hoe pak je het aan?
Eerst de rommel in je huis wegwerken. Vervolgens verplichtingen schrappen. Je begint met ‘Nee’ te zeggen. Vul de ‘Nee’s zelf maar in. Negen van de tien keer ligt er niemand wakker van, behalve jij. Als je schrapt in je verplichtingen, houd je tijd over voor je grootste verplichting, n.l.: die aan jezelf, zorg zo goed mogelijk voor jezelf. Daarna ga je plussen en minnen over je werk, je relatie, je woonomgeving, enzovoort. Moet het allemaal? Wil je het nog? Neem stap voor stap de beslissingen die ertoe leiden dat je weer goed gaat zorgen voor je lijf.
Welk verhaal vertel jij jezelf?
In mijn jaren als therapeut is er ook de nodige tijd overheen gegaan om te beseffen dat qua studie less ook more kan zijn.
Nieuwsgierig en leergierig als ik ben heb ik vele opleidingen en allerlei cursussen gevolgd om een nóg completer en wijzer aanbod te kunnen doen. Ik kan zeggen dat ik erg veel plezier heb beleefd aan het uitgebreid kennis vergaren en alle aandacht die ik aan mijn verdere persoonlijke en spirituele ontwikkeling heb gegeven.
Ik vertelde mezelf het verhaal dat dit ook allemaal nodig was om een prima therapeut te kunnen zijn en dat voelde een hele tijd oké.
Ik ontmoette veel interessante en leuke mensen. Het hield me aardig bezig.
Door onder andere meditatie en yoga kwam ik erachter wanneer genoeg ook echt genoeg is.
Ik weet van mezelf dat ik een hele harde werker ben, maar het mag hier en daar dus ook een tandje minder.
Ga eens na waar jij op dit moment het meest blij van wordt. Deel dit met je vrienden. Het kan tot mooie, bijzondere gesprekken leiden plus dat ze jou nog beter leren kennen.
Meer lezen? Ga dan eens naar de volgende blogs: https://margarethbeerepoot.nl/eenvoudiger-leven-in-onrustige-tijden/,
https://margarethbeerepoot.nl/hoe-ontspan-jij-je/ en tenslotte https://margarethbeerepoot.nl/denk-en-voel-je-lichter/.