door Margareth's Blog | mei 10, 2022 | Assertiviteit, Bewustwording
De meerwaarde van therapie Je hoeft het allemaal niet alleen te doen. Dat heb je namelijk al lange tijd gedaan. Je merkt dat er iets moet gebeuren, maar je komt er zelf niet uit. Je geeft aan jezelf toe dat je iemand nodig hebt die met je meekijkt. Dat is niet iets...
door Margareth's Blog | apr 20, 2022 | Bewustwording
Volg jij je gevoel? Je kent het wel. Je leven gaat zijn gangetje. Je staat op, doucht, ontbijt. De dag is begonnen. Je agenda is waarschijnlijk aardig gevuld en de dagen volgen elkaar op. Voordat je het weet is er weer een seizoen voorbij, want de tijd lijkt te...
door Margareth's Blog | apr 7, 2022 | Bewustwording
Denk en voel je lichter! Dat kan als je regelmatig aan de slag gaat met RET. Rationeel Emotieve therapie is een gedragstraining die bedacht en verder ontwikkeld is door de Amerikaanse psycholoog Albert Ellis (1913-2007). De nadruk in de training ligt op je gedachten...
door Margareth's Blog | mrt 23, 2022 | Bewustwording
Hoe kom je van emotie-eten af? Emotie-eten, de meesten van ons kennen dit verschijnsel. Eten kan een manier geworden zijn om met negatieve emoties om te gaan. Je voelt je verdrietig, boos, angstig, eenzaam, niet begrepen, overprikkeld. Je verveelt je, bent gestrest,...
door Margareth's Blog | mrt 7, 2022 | Bewustwording
Gewoon schrijven. Schrijven wat er in je opkomt. Schrijven om je emoties te benoemen en verder te onderzoeken. Schrijven om meer in- en overzicht te krijgen en je ervaringen te ordenen. Schrijven om pijnlijke gebeurtenissen een plek te kunnen geven. Schrijven als...
door Margareth's Blog | nov 2, 2021 | Bewustwording
Wat is een metafoor? Met een metafoor spreek je de verbeelding aan. Een abstracte situatie breng je tot leven met een beeld of verhaal. Metaforen kunnen er voor zorgen dat er veel sneller herkenning ontstaat in je eigen toestand. Hiermee doorbreek je bestaande...
